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养生之道

爬山不当易伤膝关节 中老年人更应注意
春天鸟语花香,是外出踏青登山的好时光。爬山,作为一项经典的运动方式,被认为有益健康,可以提高心肺功能和全身机能。然而,登山的过程对膝关节也会造成一定的损害,尤其是对于年老,有关节炎、风湿的人群而言。日 ...
2017-4-17 11:23
中老年人春季养生 牢记“五宜五忌”秘诀
  春季又阳气生发的季节,各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节,疾病很容易流行,因此春天一定要做好养生工作。今天给你几个小建议,春季养生一定要牢记“五宜五忌”……  春季养生五宜  一宜调养情志,振奋精神 ...
2017-3-21 10:12
谈老年人的延年益寿
浙江是人口老龄化程度最高的省份之一,到2015年底,全省60岁以上老年人口984万人,占总人口20.2%。预计到2020年,浙江省老年人口将达到1186万人,占总人口24%。老年人口越来越多,而老人们的生活照料、护理康复、医 ...
2017-3-15 09:37
华佗养生护理
华佗养生护理
华佗养生护理  华佗十分重视体育运动与劳动锻炼。他说:人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得削。血脉流通,病不得生。譬犹户枢不朽是也。意即人们需要经常参加体育运动(或劳动),但应避免过于劳累。经常 ...
2012-4-27 13:01
做操可以延缓衰老护理
做操可以延缓衰老护理
做操可以延缓衰老护理  一、每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。   二、坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气, ...
2012-4-27 13:00
老人,养生长寿,诀的护理
老人,养生长寿,诀的护理
老人养生长寿诀的护理 乐观豁达天塌下来我也不怕因为有高顶着   我向乐观天塌下来我也不怕因为有高顶着1984年10月11日原联邦德国总理科尔请教小平同志长寿秘诀时给予如此答复众所周知邓小平中国政坛三起三落历 ...
2012-4-27 13:00
帕金森病人的饮食原则护理
帕金森病人的饮食原则护理
帕金森病人的饮食原则护理 帕金森病、帕金森综合症病人日常饮食要注意,否则会加重帕金森病的症状。 一是,尽量不吃肥肉、荤油和动物内脏:有助于防止由于饱和脂肪和胆固醇摄入过多给身体带来的不良影响。饮食中 ...
2012-4-27 12:59
老人养生护理喝什么汤
老人养生护理喝什么汤
老人养生护理喝什么汤  国医大师邓铁涛红枣炖大鱼头   邓铁涛推荐的养生汤品是红枣炖大鱼头。大鱼又名鳙鱼,一般人会嫌它肉质粗劣,故名为鳙。其实鳙鱼不庸。它营养丰富,尤其鱼头味道至美,其脑髓即称鱼头云 ...
2012-4-27 12:58
最长寿老人的护理
最长寿老人的护理
最长寿老人的护理  据中央社报道,米安于1870年5月出生于印度西部拉吉斯坦省。   据米安的孙子可汗告诉媒体说,米安的妻子和四个儿子都早在数年前相继去世,目前在世留下孙子女和曾孙子女约140人。   ...
2012-4-27 12:58
老人美肤祛斑护理
老人美肤祛斑护理
老人美肤祛斑护理  青白丝瓜   爆香姜丝,倒入丝瓜炒香,加青椒及少许大蒜,待丝瓜熟透,再放入百合略煮,即可起锅。   冰肌玉骨   将丝瓜去皮,洗净,切成1。5厘米长的小段,用大火隔水蒸7分钟 ...
2012-4-27 12:55
老人失眠最常见护理
老人失眠最常见护理
老人失眠最常见护理  1、躯体因素,这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠,须针对病因给予治疗;   2、环境因素,如睡眠环境及睡眠习惯的改变;   3、心理因素,情绪变化,精神过度紧张等;   4、睡 ...
2012-4-27 12:55
老人佳护理有什么
老人佳护理有什么
老人佳护理有什么  鸡蛋许多人都对鸡蛋没有好感,但鸡蛋却是人体蛋白质和叶黄素的很好的来源,它可以防止人们患上白内障。科学家通过研究发现,多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成,可大大降低患脑梗死和中风的危险。 ...
2012-4-27 12:54
老人养生包括以下四个方面的护理
老人养生包括以下四个方面的护理
老人养生包括以下四个方面的护理  八不   《论语乡党》强调,食物必须清洁卫生,防止病从口入,提出了八不:凡肉鱼之类腐败或变质变味,不吃;食物颜色变得丑恶或气味难闻,不吃;食物失于烹饪或者切割得很 ...
2012-4-27 12:51
老人久病床的护理
老人久病床的护理
老人久病床的护理   一日三餐帮家婆做可口的菜和稀软的饭、面条等。饭菜做好后,她总是先一口一口喂给老人吃完后,自己再吃饭。无论寒冬盛夏,她天天早上给老人洗脸;晚上给老人洗脚,倒屎、倒尿。热天帮老人洗澡; ...
2012-4-27 12:49
老年人腿不老的六个护理
老年人腿不老的六个护理
老年人腿不老的六个护理  1、卧位运动趾与踝   仰卧床上,双下肢平伸,双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次,五趾分离、并拢30次,然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次,这是整套运动的准备动作。   ...
2012-4-27 12:48
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