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美食营养

芹菜的15个食疗方法
1、鲜芹苹果汁:能降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。适用于眩晕头痛,颜面潮红,精神易兴奋的高血压患者。用鲜芹菜250克,苹果1-2粒。将鲜芹菜放入沸水中烫2分钟,切碎与清苹果绞汁,每次1杯,每日2次。 ...
2012-4-25 21:08
什么样的早餐最营养
很多人喜欢以快餐解决日常三餐,香港消委会调查发现,中式的白粥加点心营养最高,西式快餐最没营养。 香港消委会比较过市面上15款中西式快餐,按所含蛋白质、钙质、纤维素等营养成份评分,以5分最高。 调查发 ...
2012-4-25 21:07
女人抗衰老最实用的排毒早餐
一种水果较适合的水果,包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则,而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果,需经专业人员一一检视过,方可食用。 两种蔬菜是碱 ...
2012-4-25 21:04
春季6款扁豆食疗 健脾和胃祛湿气
春分之后春天慢慢进入高潮阶段,可以根据不同体质,通过用健脾、祛湿功效的汤、粥来调节,除了土茯苓、赤小豆这类中医药效比较强的食物外,还可通过吃绿色蔬菜来祛湿,比如扁豆。 扁豆健脾化湿需煮熟防中毒 扁豆 ...
2012-4-25 21:03
清明过后 饮食该给自己补什么
清明是重要的节气之一,清明节气共有15天,在这段时间中,除了纪念先人,是不是也要关注一下自己的健康呢?清明节气,你该补什么? 细说清明保健 在清明之际体内肝气最旺盛,如果肝气过旺,则会对脾胃产生不良 ...
2012-4-25 21:03
吃够维生素 让衰老有多远走多远
时间是把杀猪刀。日常生活中的阳光曝晒,电脑辐射,汽车尾气、炒菜油烟,使用化妆品,甚至呼吸,都在产生一种很不稳定却无处不在的物质,使得皮肤失去弹性,越来越粗糙并产生皱纹;身体机能下降,抵抗力越来越差;各 ...
2012-4-25 21:03
牛奶和豆浆哪个更适合女人喝
豆浆不仅含有容易消化(消化食品)的优质植物蛋白质(蛋白质食品),而且还含有诸多有益于人体保健(保健食品)作用的物质,被称为“绿色牛奶”。所谓女人适合喝豆浆,无非是因为大豆中的异黄酮类物质。它们具有弱雌激素的 ...
2012-4-25 21:00
春季孕妇饮食有哪些宜忌
大原则方向来说,春天,饮食应减酸增甘,健脾壮阳。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。 1、孕妇应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还 ...
2012-4-25 20:58
豆腐最养生的吃法 常吃可防多种病
珍菌养生豆腐 原料:珍菌(超市有售,也可用金针菇替代)、鲜笋、豆腐、柠檬。 做法: 1、将鲜笋放入锅中煮熟,平铺在盘子上。 2、将豆腐切成10厘米左右的方形,放到锅中煎至金黄色,铺在鲜笋上。 3、 ...
2012-4-25 20:57
润肺止咳食疗方推荐
进入春季,因天气的冷暖变化,使得感冒咳嗽的人多了起来,有的感冒好了,咳嗽的症状却未减轻。此时应该清热化痰,养阴润肺。下面介绍4款养阴润肺的“食疗”方,不妨对症一试。 杏仁粥:将去皮甜杏仁10克研成泥状 ...
2012-4-25 20:54
四款春季养生润肺食疗汤
莲子百合羹 莲子15克,干百合15克,鸡蛋1个,白糖适量。将莲子去心,与百合同放在沙锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺、宁心安神。 雪梨银耳汤 ...
2012-4-25 20:52
这些中药类的零食不能多吃
随着人们对养生保健的关注,很多零食也开始与有保健功效的中药扯上了关系,像是阿胶枣、龟苓膏、凉茶饮料、茯苓饼、薄荷糖等等,由于口感、营养和包装都比较有卖点,这些零食深受消费者喜爱。但是,专家指出,零食作 ...
2012-4-25 20:50
喝蜂蜜水有什么好处
喝蜂蜜水保健被人们认同,合适喝蜂蜜水大家都还不能准确认定,一些美容或食疗网站上推崇每天两杯蜂蜜水的做法,早晨空腹喝一杯通便、防便秘;晚上临睡前喝一杯美容又安神。 清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这种做法 ...
2012-4-25 20:49
春季肺部净化自制护肺好吃美食
春天,气温回升,风温时疫易发,流感、麻疹、肺炎甚至非典、禽流感等疫症,都会犯肺。于是,介绍一些家庭实用易制之护肺食疗方。 川贝冰糖炖雪梨 原料:川贝10g、冰糖12-15g、雪梨或丰水梨一个(可适量加入百合 ...
2012-4-25 20:49
患心脑血管病如何吃
受访专家: 和渝斌,北京军区总医院心肺血管中心副主任 张晔,解放军309医院营养科主任 健康时报、39健康网日前进行了一项共涉及11135人的调查,在“最想知道的心脑血管病防治知识”中,65.6%的人希望获得 ...
2012-4-25 20:49
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